Con motivo del Día Mundial de la Osteoporosis, la Secretaría de Salud del Estado de Querétaro, da a conocer información sobre esta enfermedad, con el fin de concientizar acerca de la importancia del diagnóstico y tratamiento oportunos para mejorar el nivel de vida de quienes la padecen.

 

De acuerdo con la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF por las siglas en inglés), la osteoporosis significa hueso poroso y es una enfermedad progresiva en la que se reducen la densidad y calidad del hueso volviéndolo poroso y frágil; en estas circunstancias, el riesgo de fractura aumenta de forma considerable. En general, las personas que la padecen no presentan síntomas hasta que se produce la primera fractura.

Se estima que en el mundo 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años sufrirán una fractura a causa de la osteoporosis. Las fracturas más comunes asociadas a este padecimiento se producen en la cadera, la columna y las muñecas.

Existen factores de riesgo fijos -que no se pueden cambiar- y  modificables. Entre los factores de riesgo fijos se encuentran: edad, ser género femenino, antecedentes familiares de osteoporosis, haber sufrido una fractura, menopausia, histerectomía, tratamiento con glucocorticoides a largo plazo, artritis reumatoide.

 

El alcoholismo, tabaquismo, índice de masa corporal baja, mala nutrición, deficiencia de vitamina D, trastornos de la alimentación, falta de ejercicio, baja ingesta de calcio y caídas frecuentes, son los factores de riesgo modificables.

 

Para realizar el diagnóstico, el médico se basa en la historia médica completa del paciente que incluye información sobre las fracturas recientes y puede solicitar una prueba de densidad mineral ósea (Densitometría ósea).

 

El tratamiento consiste en medicamentos eficaces que están aprobados para la prevención y tratamiento de la osteoporosis. Estos medicamentos deben ser adaptados a las necesidades específicas de una persona y se utilizan en combinación con cambios de estilo de vida recomendados.

 

Debido a que las mujeres tiene mayor riesgo de padecer osteoporosis, la Secretaría de Salud en el estado trabaja con el Programa de Climaterio y Menopausia; a través de este se realizan densitometrías óseas a mujeres con riesgo. En el periodo de enero a octubre de 2015 se han realizado 2 mil  59 estudios, de éstos 227 resultaron positivos.

 

Las medidas para prevenir la osteoporosis se basan en evitar los factores de riesgo modificables como: evitar el consumo de alcohol y tabaco, tener una alimentación adecuada y  realizar ejercicio.

 

Referente a los alimentos que ayuda a mantener la salud ósea se encuentran los alimentos ricos en  calcio y vitamina D. El calcio, es uno de los principales componentes que construyen el tejido óseo y la Vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Existe una serie de alimentos que los contienen, además de otros nutrientes y vitaminas que ayudan a prevenir la osteoporosis.

 

Las proteínas, por ejemplo, son esenciales para el desarrollo de la masa ósea durante la infancia y la adolescencia y es responsable de mantener la masa ósea en envejecimiento La carne roja, pollo, pescado, huevo, productos lácteos, legumbres, soja, granos, nueces y semillas, son fuentes de proteínas.

 

Las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales por lo que aportan beneficios a la densidad ósea.

 

Asimismo, los alimentos ricos en vitamina B (B6, B12 y ácido fólico), magnesio, vitamina, vitamina K y Zinc también funcionan como factores protectores contra la osteoporosis.