El hot yoga, es un tipo de ejercicio que conlleva una serie de posturas elegidas estratégicamente para obtener el nivel óptimo de funcionamiento del cuerpo, lo diferente al yoga convencional, es que éste se hace bajo el poder terapéutico del calor que va calentando los músculos, licúa la sangre, y realiza una limpieza y desintoxicación profunda de toxinas en el cuerpo.

Stephanie Patiño, practicante de hot yoga, nos mencionó que al practicar éste ejercicio, trabajas posturas que tal vez no imaginaste poder hacerlas, en donde fortaleces cada una de las partes de tu cuerpo, y sobre todo, por la calefacción que ponen en cada salón, quemas más calorías que al practicar yoga normal. «Utilizan el calor para aumentar la flexibilidad de un individuo en las poses, la práctica del hot yoga se lleva a cabo con una temperatura ambiental que se sitúa en torno a los 42º C y con un 40% de humedad». Recomendó que la alimentación en las personas que practican el Yoga, debe ser más natural, para que de ésta manera, se obtengan los nutrientes necesarios y poder realizar el ejercicio sin ningún problema. Definitivamente es un estudio comprometido con trabajar profundamente tu cuerpo y tu mente para mejorar tu salud integral.

POR: SANDRA ALFARO