Cuidar nuestro cuerpo no suele estar en la lista de pendientes que tenemos semana tras semana. Sin embargo, al dejar la actividad física a un lado, más de una área de nuestra vida queda rezagada y a la larga, puede perjudicar de gran manera nuestra salud.
Para lograr el balance perfecto entre cantidad y calidad, te revelamos el número de días que debes dedicarle al ejercicio para tener una espectacular figura y conservar una excelente salud.
Si apenas comenzarás una vida fitness inicia con tres o cuatro días a la semana en baja intensidad, pero con actividades de cardio. De esta forma tu organismo comenzará a quemar grasa y acostumbrarse a este nuevo ritmo.
Para que el cuerpo se acostumbre por completo, necesitamos dedicarle al menos 30 días a un entrenamiento ligero donde se pueda incluir caminata o elíptica y agregar algunos movimientos con pesas.
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