Beber alcohol es más frecuente durante días festivos, fines de semana o vacaciones. En ocasiones tomamos de más y viene la desagradable resaca o «cruda». Entonces buscamos cualquier cantidad de remedios para aminorar sus efectos, pero no todos funcionan.
La cruda o resaca es la reacción del organismo tras excesivo consumo de bebidas alcohólicas, caracterizada por provocar dolor de cabeza, náuseas, acidez estomacal, deshidratación, fatiga, somnolencia y en ocasiones vómito y mareo. ¿Cómo se puede curar la cruda?, ¿existen remedios para la cruda?
¿Cómo curar la cruda?
El alcohol es diurético (provoca pérdida de minerales y agua), por tal motivo se presenta deshidratación por resaca, misma que es mejor evitarse con estas medidas:
- Toma abundantemente agua natural.
- Consume soluciones electrolíticas y consomé para reponer sales y potasio.
- Bebe jugo de naranja para proveer al organismo de azúcares que ayudarán a degradar y eliminar el alcohol.
- La miel provoca el mismo efecto que el jugo de naranja, ingiere una cucharada de este producto una vez concluida la noche de copas o antes de que inicie (o en ambos casos).
- El alcohol elimina la vitamina B1 del organismo, por ello se siente sed excesiva; consume alimentos que la contengan (legumbres, cereales y leche).
- Ingiere alimentos suaves (frutas, verduras, yogurt, gelatina, arroz o pescado hervido).
- Toma un analgésico para calmar el dolor de cabeza y el malestar en general, así como un antiácido de libre venta en caso de irritación de la mucosa del estómago.
- Ojo, el alcohol no mejora la resaca, ¡la agrava!, porque es la misma sustancia tóxica que causó sus efectos.
- Dormir es uno de los mejores remedios para la cruda.
- En tanto no se elimine todo el alcohol del organismo, realiza duchas calientes y finaliza con agua fría para ayudar a eliminar toxinas.
¿Cómo prevenir la resaca?
- No mezcles alcohol con jugos o refrescos, debido al alto grado de azúcar. Además, las burbujas de las bebidas gaseosas ayudan a que el alcohol llegue más rápido al cerebro, haciendo pronto y prolongado su efecto.
- Bebe lentamente y con el estómago lleno.
- Toma por lo menos 1 litro de agua antes de dormir.
- No consumas alcohol mientras estés tomando tratamiento médico.
- No bebas con cansancio, estrés o depresión.
- Para recuperarse de la resaca, las mujeres que estén tomando la píldora anticonceptiva necesitarán ingerir además un suplemento de magnesio, por ejemplo, un puñado de frutos secos.
Consumo de bebidas alcohólicas en mujeres
Los efectos del alcohol en mujeres suelen ser más elevados debido a que absorben 30% más alcohol en la sangre que el hombre, al tener menos fluido corporal y más tejido adiposo, lo que provoca que llegue con mayor facilidad al cerebro. Sumado a esto, en el estómago de ellas existen menos enzimas protectoras que descomponen la sustancia etílica. El mismo proceso es afectado por el ciclo menstrual, por lo que es más vulnerable a intoxicarse.
Exceso de alcohol en la sangre
El alcohol tarda entre 1 y 2 minutos en llegar a la sangre, alcanzando su nivel máximo transcurridos entre 30 y 90 minutos; su eliminación tarda aproximadamente de 8 a 10 horas, aunque podría mantenerse en el organismo hasta 18 horas después.
Las bebidas alcohólicas contienen etanol, responsable de las intoxicaciones y a la vez causante de acidez estomacal (la que será mayor si se mezclan diferentes licores o en ausencia de alimentos en el estómago).
El grado de intoxicación alcohólica y sus efectos en el organismo dependerán de cuánto y qué se ingiera.
CON INFORMACIÓN DE EXCÉLSIOR
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