La osteoporosis es una enfermedad crónica que se caracteriza por una disminución de la densidad ósea y deterioro de la microarquitectura de los huesos. La Organización Mundial de la Salud la ha catalogado como una de las epidemias de nuestra era, debido al gran número de fracturas que se presentan, en su mayoría en mujeres postmenopaúsicas, secundarias al deterioro óseo causado por esta enfermedad.
Se estima que uno de cada cinco hombres y una de cada tres mujeres mayores de 50 años presentará una fractura por esta causa. Las fracturas más comunes se presentan en columna vertebral, la muñeca y la cadera, implicando alto riesgo de discapacidad o mortalidad.
Como parte de las acciones que se pueden realizar para prevenir la osteoporosis se encuentran:
- Realizar ejercicio regularmente.
- Procurar tener dieta rica en nutrientes saludables para los huesos (leche, quesos, higos, pastas).
- Evitar hábitos negativos como tabaquismo y alcohol.
- Mantener un peso saludable.
- Identificar factores de riesgo que no son modificables (fracturas previas, antecedentes familiares, ingesta de medicamentos de riesgo).