¿Quién no quiere tener manos hermosas, pero sobre todo unas uñas para presumir y lucir con orgullo? Más allá de la cuestión estética, el cuidado de las uñas es una parte muy importante de la higiene personal. Descubre cómo conseguir uñas fuertes, sanas y bonitas sin gastar mucho dinero.
Las uñas están compuestas de una proteína llamada queratina, que es lo que les da la estructura y dureza. Crecen de 0.1 a 0.3 mm cada día y tardan en renovarse por completo entre 3 y 6 meses.
La dieta es clave para lograr unas uñas fuertes, sanas y bonitas, por ello, debes prestar atención a tu alimentación y asegurarte de incluir muchos alimentos ricos en calcio y biotina; así como frutas y verduras que te aporten las vitaminas B y C, nutrientes esenciales para su crecimiento.
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